بازی‌های ویدئویی به عنوان یکی از سرگرمی‌های اصلی در دنیای دیجیتال امروز، جایگاه خاصی در میان نوجوانان و بزرگسالان پیدا کرده‌اند. اما سوال مهم اینجاست: آیا این بازی‌ها بر خواب و سلامت روان کاربران تأثیر می‌گذارند؟ مطالعات متعدد در این زمینه نشان داده‌اند که استفاده بیش از حد از بازی‌های دیجیتالی می‌تواند به مشکلات خواب، اضطراب و حتی افسردگی منجر شود، در حالی که استفاده کنترل‌شده و هدفمند از آن‌ها می‌تواند اثرات مثبتی نیز داشته باشد.
یکی از واضح‌ترین تأثیرات بازی‌های ویدئویی، اختلال در الگوهای خواب است. طبق پژوهش دانشگاه هاروارد، بازی کردن در ساعت‌های پایانی شب باعث فعال شدن مغز و کاهش ترشح ملاتونین می‌شود، که این موضوع منجر به بی‌خوابی یا کاهش کیفیت خواب می‌گردد. به ویژه بازی‌هایی با صحنه‌های سریع و پرتنش مانند Call of Duty یا Fortnite بیشتر از سایر بازی‌ها باعث تحریک مغز پیش از خواب می‌شوند.
تأثیر بازی‌های ویدئویی بر سلامت روان دوگانه است. از یک سو، بازی‌های رقابتی آنلاین ممکن است باعث افزایش استرس و اضطراب شوند، مخصوصاً وقتی که بازیکن درگیر شکست‌های پی‌در‌پی شود یا در فضای سمی (Toxic) آنلاین قرار گیرد. اما از سوی دیگر، بازی‌هایی مانند Animal Crossing یا Journey می‌توانند حس آرامش، ارتباط اجتماعی و حتی کاهش افسردگی را فراهم کنند.
نکته قابل توجه این است که برخی بازی‌های آنلاین می‌توانند به شکل مثبتی به تعامل اجتماعی کمک کنند، مخصوصاً در دوران کرونا که بسیاری از افراد احساس انزوا می‌کردند. اتصال با دوستان از طریق بازی‌های گروهی یا حتی گفتگوهای صوتی در حین بازی، می‌تواند به تقویت ارتباطات انسانی کمک کند.
تعیین زمان مشخص برای بازی و عدم استفاده از کنسول یا موبایل حداقل یک ساعت قبل از خواب
انتخاب بازی‌های سبک‌تر در زمان شب
استفاده از فیلتر نور آبی برای کاهش فشار به چشم‌ها
والدین می‌توانند با نظارت بر محتوای بازی و زمان بازی کودکان، از اثرات منفی جلوگیری کنند
اگر به دنبال نصب بازی‌های به‌روز و حرفه‌ای برای کنسول‌های پلی‌استیشن 4 و 5 هستید، تیم گلوریما خدمات نصب بازی در کرج را با بهترین کیفیت ارائه می‌دهد. همچنین می‌توانید برای خرید دیسک بازی در کرج با ضمانت اصل بودن، به فروشگاه آنلاین گلوریما مراجعه کنید.
ورود به سایت گلوریما
در نهایت، باید گفت که بازی‌های ویدئویی مانند هر ابزار دیجیتالی دیگری، بسته به نحوه استفاده از آن‌ها می‌توانند مفید یا مضر باشند. تعادل، انتخاب صحیح بازی و مدیریت زمان، کلیدهای اصلی برای حفظ سلامت روان و خواب سالم در کنار لذت بردن از دنیای گیم هستند.
فروشگاه گلوریما یک فروشگاه اینترنتی بازی بسیار مدرن با امکانات بسیار فراوان که جهت خرید محصولات گیمینگ بصورت آنلاین آماده شده است تا بتواند با سرویس دهی و خدمات متنوع طبق سلیقه تمامی افراد و اقشار جامعه پاسخگوی نیاز شما عزیزان باشد.
تعمیر و خدمات تخصصی برای کنسول‌های بازی و دسته‌های بازی
نصب و راه‌اندازی بازی‌ها بر روی کنسول‌های بازی با کارایی بالا و به روز، جهت تجربه‌ی بازی بهتر برای کاربران.
اجاره بازی برای پلی‌استیشن: تجربه بازی‌های جدید بدون نیاز به خرید آن‌ها.
طراحی و توسعه: دیجیتال مارکتینگ ذره‌بین
